• Jackson Willian

    Muito massa esse treino fera vlw.

  • Robson

    muito bom cara eu estava a procura disso mesmo valeu muito bom mesmo

  • Rubens Kalil

    po cara curti vlw pela dica. agora e so evoluir, amanha vai ser diferente vlw msmo

  • ed silva

    fera de mais mano

  • Fernando Gabriel

    Muito bommm

  • Oliver Matos

    Vou começar fazer hoje, valeu pela dica

  • Matheus

    Como os lutadores de ufc fazem para manter o peso e o fisico fazendo musculação e ainda treinando aerobicos pesado?

    • Excelente dieta, suplementação, descanso e rotina de treinos elaborada por profissionais.

  • Abner

    Muito bom as dicas!!
    Parabéns pelo artigo, muito útil…

  • Lucas

    TOP, Valeu!

  • João Games

    só faltou voce falar sobre os nutrientes se eles ajudam mesmo no ganho de massa muscular e qual a melhor marca que devemos comprar fora isso muito bom as dicas vlw cara muito bom mesmo!

    • Obrigado pelo Feedback e pela sugestão João! Fico feliz que tenha gostado!

  • Djalma Mariano

    Muito Bom, vou fazer, mas e o abdômen ?

  • william

    Muito bom!! Show!