• Luana Santiago

    Adoreii!!! 🙂

  • Higor Santiago

    Mas eu devo me alimentar antes e depois do treino ou só em uma das ocasiões??

    • Comer antes do treino é importante para evitar o Catabolismo proteico (perda de massa) e melhorar seu rendimento físico.
      E comer depois do treino ajuda na recuperação muscular, também é um ponto muito importante, mas lembre-se sempre de nunca deixar seu corpo sem alimento por mais de 3 horas pra evitar o catabolismo e a perda da massa que você sofreu pra ganhar, rsrs.

      Abraço!

  • Taise

    Muito boa as dicas vou seguir

  • Jorge

    Esse papo de alimentação é tenso vei, p quem não trabalha se ferra nessa parte.

  • lucimara rocha

    Gostei muito vou tentar…

  • Sidney

    Dicas muito boas… É isso ai, tem que da o descanso ao corpo mesmo e fazer dieta… fika grande porra

  • Sara Hosana

    adoreiiiiiii

  • Fernando amaral

    Muito bom o texto, me fez tirar várias dúvidas! Vou implementar no meu treinamento.

  • Oliver

    Muito bom as dicas!!
    Parabéns pelo artigo, muito útil…

  • Livia Sales

    adoro as dicas…ja melhorei muito minha performance depois das dicas do livro e agora essas vao me ajudar +

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    • Fico feliz que esteja gostando Livia, 🙂