• Francisco

    Boas, tenho mta dificuldade em definir abdomen (mas na academia a que vou não tenho banco inclinado para fazer e assim) , mas a minha pergunta é: se eu fizer aerobicos (para reduzir a % de gordura, para se verem os abdominais) não vai influenciar os meus ganhos de massa muscular ?

    • Depende do tempo dos aeróbicos e de sua dieta também, se fizer algo em torno de 40 min e no máximo 1 hora por dia, não chega comprometer os ganhos de massa muscular.

  • Lucas dos reis

    obrigado, o abdomen é o que me dá mais problemas, nao o consigo definir e a academia nao ajuda (nao tem nada para ele)..
    obrigado, mto bom este site!

  • Andre

    A maioria acha que é só fazer abdominais para ficar com o abdomen definido, mas a verdade é que o mais importante é queimar a gordura da barriga, senão não adianta nada.

  • Oliver

    A Dieta é o segredo!